عادات سيئة يجب التخلص منها فى رمضان

1:31 م Unknown 0
8888 عادات سيئة يجب التخلص منها فى رمضان





عادات سيئة التخلص منها رمضان 13828188891.gif


(نقابى وحجابى أغلى من حياتى)


عادات سيئة التخلص منها رمضان 13828188892.gif


(رب إنى لما انزلت الى من خير فقير)
بحبكم فى الله
عادات سيئة التخلص منها رمضان

عادات سيئة التخلص منها رمضان 13828188893.gif


(نقابى وحجابى أغلى من حياتى)
(رب إنى لما انزلت الى من خير فقير)
بحبكم فى الله


عادات سيئة التخلص منها رمضان 13828188894.gif

لكثير من النساء يفرطن في الأكل عند وجبة الإفطار، وفي السحور فما إن ينتهي شهر رمضان حتى يتضاعف وزنهن عما كان عليه في السابق، لذا ننصح جميع السيدات بتوزيع الأطعمة بشكل متناسب وصحي على وجبات الفطور والسحور وتجنب العادات السيئة التالية:
- عدم شرب الماء البارد دفعة واحدة وتناول الأكل بشكل سريع
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة بشكل كبير كالبيتزا و الحلويات وغيرها.
- عدم الإفراط في شرب العصائر والتنحي قدر الإمكان عن شرب المياه الغازية.
- تجنب تناول المقليات بكثرة، فهذه الأخيرة تحتوي على كمية كبيرة من الزيت، الشيء الذي يجعل جسمكن عرضة لتراكم الدهون خاصة على مستوى البطن.
- إهمال ممارسة الرياضة قد يساعد على زيادة الوزن السريع واستقبال العيد ببعض الكيلوغرامات الزائدة، لذا يجب الحرص على ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميا ولتكن رياضة المشي.

عادات سيئة التخلص منها رمضان 13828188895.jpg





ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

0 التعليقات:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)